Tag: odżywki

Gainery i skutki uboczne

Filed in Sport by on 2 stycznia 2015 0 Comments
Gainery i skutki uboczne

Mianem gainerów nazywamy specjalne odżywki węglowodanowo-białkowe, po które można sięgnąć w sytuacji, gdy nie mamy czasu przygotować normalnego posiłku. W ich składzie znajdziemy białko będące materiałem budulcowym oraz węglowodany, które dają energię do pracy. Wybierając odżywki tego rodzaju warto zwrócić uwagę, czy w ich składzie zawarte są również witaminy, mikro- i makroelementy oraz peptyd glutaminy. […]

Continue Reading »

Masa mięśniowa w zimie

Filed in Sport by on 14 grudnia 2012 0 Comments
Masa mięśniowa w zimie

W związku z tym ,że mamy porę zimową wiele osób uprawiających sporty siłowe, wytrzymałościowe a przede wszystkim sporty sylwetkowe  chce w tym okresie zwiększyć swoją masę mięśniową . Najlepsze efekty uzyskają osoby które w przemyślany sposób połączą następujące czynniki: -odpowiednią dietę -odpowiednią suplementację -odpowiedni trening Po przez odpowiednią dietę należy rozumieć przede wszystkim 4-6 zbilansowanych […]

Continue Reading »