Sport
Masa mięśniowa w zimie
W związku z tym ,że mamy porę zimową wiele osób uprawiających sporty siłowe, wytrzymałościowe a przede wszystkim sporty sylwetkowe chce w tym okresie zwiększyć swoją masę mięśniową . Najlepsze efekty uzyskają osoby które w przemyślany sposób połączą następujące czynniki: -odpowiednią dietę -odpowiednią suplementację -odpowiedni trening Po przez odpowiednią dietę należy rozumieć przede wszystkim 4-6 zbilansowanych […]
Zawód dziennikarza sportowego
Sportowy felieton Przeglądając artykuły o sporcie Otwierając codziennie gazetę na naszym ukochanym dziale sportowym, przeglądamy artykuły o sporcie, czytając nowinki ze świata piłki nożnej, siatkówki czy innych dyscyplin. Ale czy kiedykolwiek zastanawialiśmy się dzięki komu tak naprawdę mamy taką możliwość ? Tak to właśnie dzięki felietonistom sportowym mamy okazję być na bieżąco z tym co […]
Aeroboxing i inne zajęcia fitness połączone ze sztukami walki
Aeroboxing to nowa nazwa jaka pojawiał się w klubach fitness. A co to takiego? Jest to połączenie fitnessu ze sztuką walki jaką jest boks. W zależności od rodzaju sztuki walki zajęcia mogą mieć szczegółowe nazwy. Najczęściej wybierane są zajęcia z elementami właśnie boksu lub karate czy muay thai. Celem takich zajęć nie jest nauka obrony, […]
Jak zachowywać się na siłowni- savoir vivre ćwiczących
Jak w każdym miejscu gdzie spotyka się grupa ludzi, tak i na siłowni obowiązują pewne zasady. Są one niezbędne, aby każdy czuł się swobodnie i mógł skoncentrować się na sobie. Oto podstawowy savoir vivre na siłowni. Po skończeniu użytkowania hantli – nie rzucaj nimi, można przez to uszkodzić podłogę, sam sprzęt no i siebie. Ponadto […]
Przygotowanie do sportów zimowych
Jeżeli lubisz sporty zimowe, a szczególnie narty czy snowboard, powinieneś pamiętać o przygotowaniu organizmu do takiego wysiłku. Jest to ważne zwłaszcza jeżeli czas spędzasz przy biurku albo w aucie. Narciarstwo jest sportem wymagającym dla nóg dlatego nad nimi warto szczególnie popracować. Następne w kolejności będą ramiona. Ćwiczenia. Właściwy będzie na samym początku ogólny trening, czyli […]
Aktywność ruchowa w wodzie
Gimnastyka i sport to jeden z czynników jakie wpływają na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Można je uprawiać w nieco ciekawszej formie, czyli w basenie. Oprócz klasycznego pływania, które korzystanie wpływa na każdy aspekt naszego zdrowia, istnieją także inne formy aktywności ruchowej w wodzie. Aqua Aerobik. Tak na przykład aqua aerobik to obecnie bardzo popularne zajęcia […]
Bieganie
Bieganie to najczęściej wybierana forma aktywności ruchowej, ponieważ jest najprostsza, najtańsza i może ją wykonywać każdy. Potrzebne jest jedynie obuwie. Jest to bardzo elastyczna forma treningu ruchowego ze względu na to, że można biegać w pojedynkę, z towarzyszem, a nawet całą grupą, o każdej porze – tak jak komu pasuje. Bieganie jest wysiłkiem, podczas którego […]