Jak w każdym miejscu gdzie spotyka się grupa ludzi, tak i na siłowni obowiązują pewne zasady. Są one niezbędne, aby każdy czuł się swobodnie i mógł skoncentrować się na sobie. Oto podstawowy savoir vivre na siłowni.
Po skończeniu użytkowania hantli – nie rzucaj nimi, można przez to uszkodzić podłogę, sam sprzęt no i siebie. Ponadto obciążniki posiadają swoje miejsce. Po skończonym treningu odłóż je na odpowiedni stojak.
W regulaminie zawsze istnieje zapis, aby ćwiczyć w zmienionym obuwiu. Dodatkowo są także osobne kryteria co do wyglądu stroju. Powinien on być elastyczny, by nie krepował ruchów, z naturalnego materiału (najlepiej bawełna).
Kolejną ważna sprawą jest higiena na siłowni. Wraz z wejściem na siłownię czy do klubu fitness powinieneś mieć ze sobą ręcznik. Warto go używać do wytarcia siebie, a także wycierania ławeczki po skończeniu ćwiczeń. Czasem dostępne na miejscu są płyny dezynfekujące i papierowe ręczniki. Po wyjściu z siłowni proponuje się skorzystania z prysznica. To samo tyczy się higieny przy wejściem do siłowni. Najlepiej wziąć szybki prysznic i dokładnie użyć antypersirantu, by nie uprzykrzać użytkowania siłowni innym, ze względu na nieprzyjemny zapach. Warto użyć także talku do stóp, jeśli wiesz że masz problem z potliwością stóp.
Zasady dotyczą także komunikacji między ludźmi. Najważniejsze to, aby nie zagadywać osób ćwiczących obok nas, gdyż będzie to ją dekoncentrowało. Do siłowni ludzie nie uczęszczają dla towarzyskich spotkań. Chcąc poznać kogoś bliżej- zrób to po treningu.
Lustra na ścianach służą obserwacji swojego odbicia w czasie ćwiczeń, co także potęguje koncentrację. Zatem nie zasłaniajmy komuś widoku.
Ćwiczenia na atlasie wykonuje się najczęściej krótszymi seriami z przerwami. Żeby nie marnować czasu najlepiej by ćwiczyła wtedy inna osoba.
Następną kwestią są dźwięki. Przesadne sapanie i inne podobne dźwięki są nie na miejscu.
Telefon komórkowy bezwzględnie należy zostawić w szafce. Można go mieć przy sobie jeśli ktoś naprawdę nie może się bez niego obejść, jednak na całkowitym wyciszeniu i wypada go używać dyskretnie.