Początki biegania wiążą się z doborem odpowiedniego obuwia. Wiele osób, które decydują się rozpocząć treningi rezygnuje z joggingu po kilku sesjach. Odczuwają przesadnie duże zmęczenie, ból stawów, ścięgien, mięśni, czują się zniechęceni i porzucają swoje hobby jeszcze zanim tak naprawdę się rozpoczęło. Sporą winę za ten stan rzeczy ponosi nieodpowiednie obuwie, które ma ogromny wpływ na organizm.
Podczas biegania, ciało rytmicznie uderza o podłoże. Konsekwencją tych uderzeń mogą być problemy ze stawami skokowymi, kolanami, ścięgnami, a nawet kręgosłupem. Często popełnianym błędem jest używanie do biegania starych butów. Początkujący nagminnie uprawiają jogging w trampkach, tenisówkach, a nawet obuwiu codziennym, w którym z reguły wychodzą z domu. To niestety jest prostą drogą do urazów.
Buty trzeba wybierać ostrożnie i brać przy tym pod uwagę wiele istotnych czynników. Najlepsze są modele, które zostały stworzone właśnie z myślą o aktywności fizycznej. Przykładem są buty do biegania Mizuno, które porównamy niżej ze zwykłym obuwiem.
Co trzeba wziąć pod uwagę podczas wybierania butów:
-podłoże- bardzo ważny jest typ podłoża, po którym zamierzamy biegać najczęściej (miękki, twardy, bieżnia, asfalt, ścieżki leśne),
-rozmiar stopy- to chyba dość oczywista rzecz, że buty muszą być dopasowane rozmiarowo,
-typ stopy- każdy z nas stawia stopę nieco inaczej, dlatego tworzone są specjalne modele butów do biegania Mizuno, które wspierają konkretny rodzaj stopy,
-płeć- kobiety i mężczyźni posiadają inną budowę ciała, zwłaszcza miednicy, która odpowiada również za sposób biegania i stawiania stóp.
Jak dopasować obuwie do stopy:
-na pewno nie sugeruj się rozmiarem butów, które są zakładane na co dzień. Produkty każdego producenta mogą się różnić między sobą, ponieważ ogólnie przyjęta rozmiarówka jest w gruncie rzeczy tylko pojęciem umownym. W butach do biegania Mizuno znajdziesz standardowe oznaczenia, ale to tylko przybliżone wartości. Poza tym, nikt nie ma idealnie równych stóp, zawsze jedna z nich jest nieco dłuższa od drugiej,
-nie wybieraj przez wygląd. Kolor, czy wzór ma jednak drugorzędne znaczenie. Postaraj się wybrać np. trzy dobrze dopasowane modele i dopiero wtedy kieruj się wyglądem.
Zalety markowych butów do biegania:
– buty do biegania Mizuno posiadają podeszwę, która bardzo dobrze amortyzuje uderzenia stóp o podłoże,
-wewnątrz buta znajdują się wkładki, które zapewniają miękkość, a przy tym chronią przed nadmiernym poceniem stóp,
-konstrukcja buta ma także siateczkowe wstawki, które zapewniają przewiew i oddychanie skóry w trakcie treningu.