Dbałość o zdrowie to często rzecz której poświęcamy zdecydowanie małą ilość uwagi. Winne są temu codzienny stres, zabieganie, brak czasu. A przecież, obserwując nasz organizm możemy odpowiednio wcześnie ustrzec się przed wieloma chorobami. Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
Zwłaszcza w okresie jesienno – zimowym nasze zdrowie jest narażone na szwank.
Pogarszająca się pogoda, malejące temperatury i coraz mniej dostępnych warzyw i owoców skutkują obniżoną odpornością organizmu. Stąd już krótka droga do jesiennych przeziębień.
Szybkie tempo życia, które dotyczy wielu ludziom każdego dnia sprawia, iż nie odżywiają się regularnie i w ogóle zapominają o czymś, czym jest 10 zasad zdrowego żywienia, tzn. zdrowa dieta. Niewielu z nas myśli nad tym jakie będą skutki takiego trybu życia w późniejszym czasie. Wśród nich wyróżnić można marskość wątroby czy wrzody żołądka i dwunastnicy.
Aby uniknąć takich przygód prócz zmiany odzieży na cieplejszą, zadbajmy o to by w naszym jadłospisie wciąż było jak najwięcej potrzebnych witamin i mikroelementów. Zawrzyjmy w nim owoce, mięso, warzywa – zwłaszcza te, których już niedługo braknie na straganach, takie jak brokuły czy kalafiory, oraz typowo letnie owoce – truskawki i maliny. Dobrym pomysłem będzie również zamrożenie kilku porcji powyżej wymienionych pyszności, by móc ich skosztować w okresie zimowym. Osobom, które pomimo spożywania odpowiedniej ilości mięsa i warzyw cierpią na niedobory witamin zaleca się profilaktyczne stosowanie kompleksowego zestawu witamin i mikroelementów. W aptekach znajdziemy szeroki wybór kapsułek, syropów i tabletek – zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, także ze względu na płeć (zapotrzebowanie na pierwiastki u kobiet może się różnić od zapotrzebowania mężczyzn).
Układ pokarmowy stanowi jeden z najważniejszych elementów całego organizmu.
Jest istotny jeśli chodzi o odporność a także jest obszarem, gdzie wchłaniają się substancje odżywcze.
Czasem nawet odpowiednia dieta na nic się nie zdaje, jeśli w naszej codzienności brakuje odpowiedniej ilości ruchu. Każdego dnia, postarajmy się o niedługi spacer – na przykład przed snem.
Pamiętajmy, że brak dbałości o zdrowie we wczesnym okresie jesiennym może się na nas odbić nawet zimą lub wiosną. W organizmie któremu brak podstawowych substancji odżywczych mogą rozwijać się choroby i nieprawidłowości, które zaczną go pustoszyć. Zwłaszcza kobiety są narażone na anemię, która pociąga za sobą wycieńczenie i problemy z owulacją. Troska o sposób życia i dietę z pewnością zastąpi wizyty u lekarza, badania krwi i antybiotyki, oraz pozwoli nam cieszyć się siłą i witalnością kiedy wszyscy wokół walczą z falą przeziębień.